Špatná kolena ničící váš trénink? Zde jsou nejlepší kroky pro trénink nohou bez bolesti. Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 4 1 ze 4Simon Mc...
5 swapů na cvičení pro rychlejší zisky Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 6 1 ze 6licsiren / Getty Zapněte to Pokud jde o efektivní program,...
6 pravidel pro lepší mrtvý tah Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 6 1 ze 6MRBIG_PHOTOGRAPHY / Getty Zamiřte na Lockout Během mrtvých...
Pokud jde o vytržení těžké váhy z podlahy, králem je Eddie Hall, který byl právě korunován za nejsilnějšího muže světa v roce 2017. Předtím, než vyhrá...
6 tipů, které je třeba znát, jak přežít zimní trénink Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 7 1 ze 7EXTRÉMNÍ FOTOGRAF / Getty Potřeba vědět Cv...
Několik pohybů vytváří sílu dolního těla a zvyšuje sílu vašeho kyčle lépe než tah kyčle. To znamená, že přidání banded hip thrusts do vaší rutiny se m...
Protahování před zvedáním vám pomůže vyhnout se zraněním, která vás mohou nechat na vedlejší kolej několik týdnů nebo dokonce měsíců. Bohužel mnoho zv...
Cvičení s tělesnou hmotností, jako jsou táhla, kliky a dřepy, stále stojí za to, aby mi pomohly zesílit, nebo bych je měl nixovat pro vážená cvičení? ...
Denní zvlněná periodizace (DUP) je jednoduše způsob, jak organizovat svůj trénink založený na složených pohybech, jako je mrtvý tah, tlak na lavičce, ...
