Jaký je dobrý plán a schéma opakování pro nováčka dne 1?-John G., Norwalk, CT Nové zvedáky se lépe drží rozsahu opakování od pěti do osmi. Vyvolá sval...
Pro mnoho lidí může být nalezení času na cvičení náročný úkol. Mezi prací a rodinnými povinnostmi může být každodenní výlet do posilovny těžký. To nez...
Seznam angažovaných vzpěračů, kterým se nepovedlo blízké zranění, je krátký. Zvedání příliš velké váhy, používání nesprávné formy a přílišné soustředě...
Existuje způsob, jak spojit mé silové cvičení a kondiční práci do jednoho cvičení? -Max T., Jackson, MS Existuje několik způsobů, jak toho dosáhnout....
Spadne vám někdy sevření, jakmile dostanete tyč přes kolena k mrtvému tahu? Síla úchopu je kritickou součástí mrtvého tahu a musí být brána vážně. N...
Normálně sleduji rozkol ve stylu kulturistiky. Jak mám změnit práci s příslušenstvím, abych posílil přírůstky síly? -Hector S., Grand Rapids, MI Práce...
Každému sportovci pravděpodobně někdy nebo později bylo řečeno, že nejlepším způsobem, jak se zotavit po obzvláště namáhavém tréninku, hře nebo běhu, ...
Pokud jste jedli pět jídel denně a zvedali jste pět dní v týdnu, ale všimli jste si, že vaše zisky se v poslední době zastavily, může to být proto, že...
Pravděpodobně jste už slyšeli, že byste se neměli omezovat prostě kardio, když cvičíte. Pokud se divíte proč, věda má odpověď. Pokud chcete udržet zán...
