Za předpokladu, že nejíte jídlo ze žlabu, vybíráte si, jaké potraviny konzumujete, a cvičíte důsledně, můžete být zmateni, proč duše kolem pasu nezmiz...
Kdo vám může vyčítat, že v tuto sváteční sezónu přibral na váze? Na Den díkůvzdání máte nekonečné rodinné večeře, na Vánoce slavnostní nátlak a na Nov...
Většina lidí zná základy, jak maximalizovat odbourávání tuků: Užívejte správné doplňky, pijte hodně vody, vyvážte své bílkoviny, sacharidy a tuky a vy...
Jistě, můžete vážně pohnout váhou, ale můžete vytrhnout přední páku? Nerozesmívejte se, protože jde o pohyb tělesné hmotnosti. Pokud to nemůžete uděla...
Pravděpodobně vás nepřekvapuje, když slyšíte, že intervalový trénink s vysokou intenzitou (HIIT) zvyšuje vaši srdeční frekvenci a zbavuje tuku. Nová s...
Mrtvý tah s činkou buduje sílu celého těla zaměřením na dolní a horní část zad, hamstringy, čtyřkolky, pasti a glutety. Cvičení také zvyšuje pevnost a...
Zatímco je známý pro své abs, Ryan Terry má také jednu z nejlepších univerzálních postav ve fitness průmyslu. Zde šampion Arnold Classic pro muže v ro...
Je možné nabrat sílu, když se vykloním? Pokud ne, o kolik víc musím jíst? -Francis A., Svatý. Louis, MO Jo, je to možné. Získání síly má co do činění ...
Jaké jsou dobré náhrady za sáňkování??-Ben L., Camden, NJ Jednou z možností je přikrčit se a zatlačit rukama pás vypnutého běžeckého pásu. Rovněž může...
