Pokud je to správně, zvedání závaží je extrémně bezpečný způsob fitness. Ale projděte jakoukoli průměrnou tělocvičnu a uvidíte, že člověk za člověkem ...
Pokud jde o sledování vaší fitness rutiny na T, je snadné se chytit a ignorovat příznaky, že přetrénujete. Zatímco někteří z nás předpokládají, že bol...
V průběhu času běžecký pás získal upgrady, jako jsou vestavěné monitory, vědecky podložené tréninkové programování a trénink hraniční AI (umělá inteli...
Curling už nemůže být jednodušší. Zvednete činku nebo činku, nastavíte ramena a zvednete váhu až k bradě. Přesto vidím lidi, jak moc často trápí tento...
V určitém okamžiku, pokud si chcete vybudovat nesmyslnou postavu, budete muset zvednout nějaké těžké surové železo. To lze provést bezpečně, ale pouze...
Dřepy, mrtvé tahy a tlaky na lavičce vás zvětší, ale péče o vaše menší svaly - jako je vaše rotátorová manžeta, nízké pasti a gluteus medius - vás udr...
Spánek hraje podle Harvardových vědců zásadní roli v imunitní funkci, metabolismu, paměti, učení a dalších životně důležitých funkcích. Pro kulturisty...
Abychom projevili neustálý pokrok ve velikosti a síle svalů, musíme se ujistit, že tělocvičnu nejen důsledně zasáhneme, ale také ji při každém cvičení...
Je čas rozptýlit některé tréninkové mýty, které lidé rádi házejí po tělocvičně. Schopnost oddělit fakta od fikce je důležitá, aby pomohla mladým účast...
