Arnoldův trénink paží lze rozdělit a prodiskutovat z hlediska makro principů (sady, opakování a jakékoli jiné praktiky, které nejsou specifické pro cv...
Jsme tu všichni dospělí, ale přiznejme si to, někdy zapomeneme na nejjednodušší lekce, které jsme se jako děti naučili. Jedním z nich jsou způsoby. Až...
Když někdo přemýšlí o kulturistice, biceps je obvykle to, co ho napadne. Když přemýšlejí o štíhlosti, populární svalová skupina spojená s tím je abs. ...
Pokud je trénujete s intenzitou a časem, který si zaslouží, kvadricepsy mohou být showstoppery. Bohužel, většina kulturistů nikdy maximalizovat své čt...
Cvičení má být prostředkem ke zmírnění stresu, nikoli něčím, co ve vašem životě vytváří větší napětí. Pokud vše půjde dobře, opustíte tělocvičnu svěží...
Budování těla snů trvá dny, týdny a měsíce vytrvalé práce v tělocvičně a dodržování čisté stravy. Můžeme na vás hodit každé rčení v knize: Řím nebyl p...
Když jsme na přestávce v tělocvičně, musíme se starat o horní část těla. Cvičení zadních svalů, jako jsou naše záda, lopatkové svaly a deltové svaly, ...
Je to pravděpodobně nejrozšířenější rada, kterou v tělocvičně slyšíte - „zvedněte velké, abyste se zvětšili.„Konvenční myšlení říká, že zvedání světla...
Každý chce vyniknout a návštěvníci posiloven nejsou výjimkou. Chceme mít správnou tréninkovou výbavu, vypít správný koktejl po tréninku a dodržovat sp...
