Pokud jde o regeneraci svalů, jednou z metod, která se v posledních letech stala všudypřítomnou, je pěnový válec, a to z dobrého důvodu. Pěnové válcov...
"Projdi sadou.". Projděte sadou. Projděte sadou.„Obvykle vám to projde hlavou, když se snažíte zasáhnout cílový počet opakování. Problém však je v tom...
Rozsáhlá věda a výzkum potvrzují, že celkové tělesné cvičení s intervaly intenzivního intervalového tréninku jsou vysoce efektivní. HIIT cvičení pro z...
Mluvili jsme hodně o věcech, které byste neměli dělat před tréninkem a během tréninku, ale lidé mají tendenci sklouzávat nejvíce, když trénink skončí....
Uvolňování tvrdohlavého zadního tuku může být frustrující, zejména proto, že nemůžete snížit spotřebu (navzdory tomu, co vám říkají ti internetoví vli...
Velké výtahy nemusí vždy být těžké, aby byly účinné. Jak jste viděli v mém článku o pohybech tělesné hmotnosti pro čtyřkolky, správné zvedací hacky mo...
Tělocvična je zavřená a stěny kolem vás se přibližují; Zoufale potřebujete nějaký osobní čas mimo to všechno. Dělat outdoorové aktivity je skvělý způs...
Pokud přemýšlíte, jak si udržet kondici ve věku Covid-19, nebo jak obnovit ztrátu atletiky, kterou jste si vybudovali, než se budete muset uchýlit na ...
Pokud hledáte posílení svalové síly, jsou prastaré tipy „zvedněte těžké“ a „jíst hodně“ omezené. Proč? Protože když už jste velmi silní a blížíte se s...
