Několik cviků buduje svaly a rozvíjí sílu a sílu v zadním řetězci - skládá se hlavně z hýždí, hamstringů a dolní části zad, jako je houpačka kettlebel...
Existují tři hlavní typy těla: ektomorf, endomorf a mezomorf. Každý z nich má své výzvy… a výhody. Ektomorf je příslovečný „tvrdý zisk“.„Některé obecn...
Ahh, být mezomorf. Komik Jim Gaffigan skvěle vtipkuje: „Nejotravnější jsou lidé v tělocvičně, kteří jsou mimořádně fit. Jsem rád: ‚Co tady děláš, jsi ...
Několik cviků se srovnává s mrtvým tahem, pokud jde o budování velikosti a síly, konkrétně v pasti, dolní části zad, glutes a hamstringech. Posílení t...
Viděli jste, jak siloví vzpěrači a olympijští vzpěrači omotali kolem pasu opasek, než se pokusili o velký dřep nebo o čistotu a trhnutí, a pravděpodob...
Snadný způsob .. Provedení testu s jedním opakováním pro jeden výtah je náročné. Pokus o několik testů s jedním opakováním pro hlavní výtahy pro každ...
Marius Bugge Marius Bugge Nebuďme si navzájem kluci: Když jsme se dostali do tělocvičny, abychom se cítili úžasně, žili déle, soutěžili se svými kama...
Jak bench press 1.5násobek vaší váhy 1) Vytáhněte lištu od sebe Při spouštění tyče stlačte lopatky k sobě a zkuste „tyčku od sebe roztáhnout“, pak tot...
Jak vytáhnout 20 vytažení 1) Pružné pásky Omotejte gumičku kolem horní části stahovací tyče a vložte do ní nohu. To vám pomůže vyřadit více opakování,...
