10 cvičení pytle s pískem pro celkovou sílu těla Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 11 1 z 11EXTRÉMNÍ FOTOGRAF / Getty Images Popadněte píse...
V kruzích budujících svaly je švihadlo téměř stejně nepopulární jako vytahovací lišta, a to ze stejného důvodu - protože můžete vypadat jako celkový n...
Pokud je trénujete s intenzitou a časem, který si zaslouží, kvadricepsy mohou být showstoppery. Bohužel, většina kulturistů nikdy maximalizovat své čt...
Otázka: Vzhledem k tomu, že odpočívám každou část těla po dobu 3-4 dnů, než ji znovu udeřím, mohu každý den trénovat váhu? Odpovědět: "Mám sklon říka...
Jak vám odpočinek během silového tréninku pomůže dosáhnout vašich cílů? Odpočinkem nebo 10 až 15sekundovou pauzou mezi každým opakováním můžete skuteč...
Síla je základní složkou fitness, je to kombinace rychlosti a síly. Síla je schopnost generovat co nejrychleji velké množství síly. Mnoho lidí bohužel...
Provádím pouze přední dřepy. Chybí mi nějaké výhody ze zadních dřepů?-SEAN W., ARLINGTON, TX Pokud se ve cvičení budete soustředit na přední dřepy, bu...
Jaký je váš nejvíce doporučovaný trénink lýtka pro jejich sestavení? Jsem 6'3 ”a bojuji s syndromem malého lýtka.“- Zakk McCarthy Pokud nejste požeh...
Na základě názvu možná očekáváte nějaké komplikované zahřátí roztažení pásky a cvičení rotátorové manžety, ale to tak není. I když jsou tyto cviky dob...
