Už je to dlouho, co se na fitness scénu vrhlo intervalové trénování s vysokou intenzitou (HIIT) a začalo pronikavé převzetí kardio vesmíru. Jedna stu...
Těžko získaní nebo ektomorfové věří, že je pro ně těžké vybudovat si svaly kvůli genetice. Ale častěji než ne, trénují příliš tvrdě, neumožňují dostat...
Nejlepší sportovci a kulturisté na světě se nenarodili s nadlidskou silou a vytesanými břišními svaly. V jednu chvíli byli jako vy: opravdový nováček,...
Je to více než čtyři desetiletí, co Arnold Schwarzenegger vyhrál poslední ze svých sedmi Mr. Tituly Olympie v roce 1980, ale tréninky, které ho pomohl...
Krása fitness programů je, že jen velmi málo z nich je identických. V závislosti na cílech člověka najdete v podstatě každý, kdo má ve vaší tělocvičně...
Překvapení: Triceps ve skutečnosti tvoří většinu vaší horní části paže (bez ohledu na to, kolik kadeří bicepsů děláte). „Triceps je velkým primárním h...
Pokud stále hledáte jednoduchý tréninkový režim s minimálním vybavením, který vám pomůže skartovat se během karantény, nehledejte dále. Osobní trenér,...
Pro fitness nadšence je to skvělý čas být naživu. Jsme na vrcholu informačního věku odvětví a údajně nové tréninkové techniky se objevují všude, kam s...
Kapky jsou skvělý způsob, jak zvýšit svalovou hmotu, protože jsou rychlým a snadným způsobem, jak zvýšit průtok krve do svalů, dostat čerpání srdce a ...
