Jaké je nejúčinnější cvičení, pokud máte na trénink jen 30 minut? Miluji tuto otázku z několika důvodů: Jeden, protože to znamená, že člověk je připra...
Roky armádních tréninků s malým až žádným vybavením připravené First Lt. Eleanor Baranofsky dobře do karantény. Nyní, více než rok na omezení COVID, s...
Jednou z nejoblíbenějších tréninkových svalových skupin je hrudník. Pokud jste jako většina zvedáků, den hrudníku připadá na pondělí (aka Mezinárodní ...
Bez ohledu na sport nebo aktivitu se všichni snažíme určitým způsobem zrychlit, být hbitější a mít lepší koordinaci. Začlenění vrtáků s pohyblivým žeb...
Jste připraveni na trénink nohou s 1000 opakováními? To není překlep. Při nehodě nebyla přidána žádná další nula. Jedná se o trénink nohou sestávající...
Den může být vždy produktivnější, pokud se postaráte o dvě věci najednou. Pokud jde o trénink, vyzývání svalů a spalování kalorií v jednom záběru může...
Průměrná jádra tréninku produkují průměrnou sílu jádra a rozvoj břicha. Co definuje „průměrné“ základní cvičení? Některé situpy, některé drtí, možná z...
Každý, kdo se zaměřuje na fitness, ať už je to horní část těla nebo dolní část těla, má jeden společný cíl: sebezdokonalování. Záměrem vašeho dalšího ...
Hledáte adaptivní celotělové cvičení, které doplní váš repertoár? Už nehledej, příteli. Tento obvod shora dolů zapojí každou hlavní svalovou skupinu a...
