Viděli jste to už dříve: powerlifter se připravuje na bench press a oni si vyklenuli záda tak, že by McDonald's žárlil. Ptáte se sami sebe: „Co to sak...
Pokud zvedáte - nebo jste zvedali - těžká závaží, je pravděpodobné, že jste nosili zvedací pás. Zajistíte jej kolem pasu a poté proti němu ohnete břic...
Když vejdete do tělocvičny, máte představu o tom, co budete dělat, nebo najdete první prázdnou stanici a začnete pumpovat opakování? Kvůli tobě doufám...
Vaše ramena mohou být „malým“ svalem, ale jsou nezbytná pro váš výkon v posilovně (a život). Společně vaše ramenní svaly a ramenní kloub ovládají vaše...
Musíte trénovat sevření. Silný úchop vám pomůže držet se těžkých závaží pro cvičení, jako jsou řady jednoruček s jednoručkami. Více síly úchopu vám ta...
Powerbuildingové cvičební programy nejsou ve světě silových sportů nic nového - je to starý produkt s novým štítkem. Powerbuilding je opravdu tréninko...
Budování svalů vyžaduje spoustu času a odhodlání - není to tak snadné, jak se zdá v Hollywoodu. Většina lidí tomu rozumí, když vstoupí do posilovny po...
Jistě, můžete si vybudovat silnější glutety pohyby, jako jsou zadní dřepy, mrtvé tahy a houpačky kettlebell, mohou být výkonnými cviky na budování hmo...
Život má způsob, jak se dostat mezi sebe a dobře trénovat. Možná musíte zůstat pozdě v práci. Nebo je možná vaše tělocvična uzavřena na neurčito kvůli...
