Před mnoha lety emeritní profesor biomechaniky páteře na University of Waterloo, Dr. Stuart McGill, přišel se třemi cviky, které mají pomoci posílit j...
Normální farmářské nošení by se mohlo zdát kromě posílení přilnavosti k ničemu. Když však vezmete závaží a budete chodit, zjistíte, že je toho mnohem ...
Cvičení nadčlověka vám nedovolí skákat přes vysoké budovy v jednom svazku ani vám neposkytne schopnost stoupat vzduchem rychlostí světla. Poskytne vám...
Kettlebells jsou pravděpodobně nejvšestrannějším nástrojem v tělocvičně. Používají se na houpačky, úchyty, lisy, mrtvé tahy, dřepy, nošení, řádky a do...
Pokud je vystavení teplu základem vaší regenerační rutiny, nebo pokud chcete, možná nebudete potřebovat přístup do sauny nebo parní lázně. Vždy existu...
Rozhodli jste se, že chcete být silní. To je skvělé. Zvyšování síly vám pomůže vyhnout se tomu, že se budete topit ve svetru, samozřejmě, ale vaše zdr...
Boční prkno je cvičením, které rádi nenávidí. Proč? Vzhledem k tomu, že v dohledu není žádná činka, je těžké je správně provádět a tyto výplaty nejsou...
Jistě, vytrhává, trhá a čistí, aby vyvinulo silné a silné tělo - ale jedná se o vysoce technické výtahy, jejichž zvládnutí trvá roky. Pokud hledáte zv...
Lidé tráví spoustu času shrbení. Studie publikovaná v JAMA dotazováno 6 000 lidí a čtvrtina z nich uvedla, že sedí déle než osm hodin denně. (1) A vše...
