V posledních letech se přední dřep znovu probudil jako hlavní tréninkový výtah pro jiné silové sporty než závodní vzpírání. Spolu s tímto nárůstem pop...
Někdy jste bolavý, unavený nebo neinspirovaný a poslední věcí, kterou chcete udělat, je váš trénink dřepu 5 × 5. Potřebujete malý start. Nastal čas na...
Únava z cvičení je skutečná - nejen vyčerpání svalů, ale také duševní únava. Může to být dost psychologicky těžké dělat totéž pořád dokola, ai když je...
Možná jste měli na mysli novou lavičku 1RM, nebo byste se možná chtěli dostat do dřepu 225 na sady deseti, aniž byste (a) ztratili dech a (b) ztratili...
Farmářské nošení se zdá být jednoduché. Zvednete těžkou váhu a začnete chodit. Přibližně 20 metrů od vás zjistíte, že je to těžší, než jste si mysleli...
Představte si, že jste uprostřed vzpírání a všechno se pokazí. Kromě toho to není jen jedna relace, je to neustálý výskyt. Porazíte se předtím, než se...
V osmdesátých letech minulého století používali siláci výtahy s částečným rozsahem pohybu (ROM), jako je mrtvý tah stříbrného dolaru, aby zapůsobily n...
Po dlouhou dobu jsem mrtvý tah Sumo a myslel si, že mrtvý tah s trap bar podvádí. Nezáleželo mi na výhodách tažení pomocí pasti. I když známí trenéři ...
Naučit se jezdit na kole je rituálem pro mnoho dětí. Od tříkolky, přes dvoukolku s tréninkovými koly k vybudování sebevědomí, až po odstranění těchto ...
