Tady je to, co potřebujete vědět .. Ať už jste powerlifter, silový sportovec nebo kulturista, budete budovat více svalů, pokud se soustředíte na vel...
Tady je to, co potřebujete vědět .. Zvedači ze staré školy říkají, že při podřepu, lavičce a mrtvém tahu udržují velký oblouk. Zatímco agresivní obl...
Tady je to, co potřebujete vědět .. Důvod, proč se tolik doživotí zamilovalo do TUT, bylo proto zranit. Bolelo to, když to udělali a to opravdu příš...
Tady je to, co potřebujete vědět .. Odrůda je dobrá jak pro sílu, tak pro hypertrofii a pomáhá předcházet nadměrným zraněním. Každé tělo je jedinečn...
Tady je to, co potřebujete vědět .. 21. léta jsou technikou budování svalů ze staré školy, která k přetížení svalu využívala částečné opakování a dl...
Tady je to, co potřebujete vědět .. Sady s jednoduchým opakováním se obvykle používají k zobrazení síly, ale lze je použít k vytvoření velikosti a s...
Tady je to, co potřebujete vědět .. Zatímco velikost lýtka je do jisté míry geneticky podmíněna, trocha kreativity a každodenního tréninku může být ...
Tady je to, co potřebujete vědět .. Arnold možná miloval činkové mušky, ale pro většinu kulturistů je riziko roztržení šlachy pec nebo bicepsu příli...
Tady je to, co potřebujete vědět .. Trénink odpočinku a pauzy rozděluje jednu sadu na několik podskupin s krátkým odpočinkem mezi nimi. To je skvělé...
