"Nemůžu dřepět s vysokými váhami kvůli silné bolesti v dolní části zad (ano, už trénuji dolní část zad). Jak mohu zabránit tomu, aby se to stalo?“ -Be...
Vědci z University of Sydney v Austrálii nedávno provedli metaanalýzu 15 studií, které zkoumaly rychlost pohybu při zvedání. Zjistili, že malé zisky v...
Postupujte podle těchto tipů od Určený Survivor hvězda LaMonica Garrett, která vyřezává vaše vlastní šestibalení, které vám padne čelist. 1. Hit 'Em ...
Dymatizovat Cvičení: 'M&F' vysoce intenzivní silový trénink Silový trénink s vysokou intenzitou není pro slabé povahy. Fyzické požadavky jsou vyčerpáv...
Pravděpodobně jste už někdy o plyometrii slyšeli. Většina lidí o nich uvažuje jako o cvičeních pro sportovce, kteří chtějí běhat rychleji, skákat výš ...
V nějakém vzdáleném paralelním vesmíru jsou zákony odpovědnosti obráceny. Práce je něco, co děláte ve svém volném čase. Cvičení je na druhé straně zák...
Typická rutina tricepsu / bicepsu Juana Morela se skládá výhradně ze supersetů a velkého objemu. Ale zhruba každý měsíc přepne trénink paží a při každ...
Je to jeden z nejúčinnějších tréninkových programů. Pracuje na celém těle, potí se jako blázen a dokáže pochodnit kalorií. A je to doslova přímo pod n...
Mějte oči na Frog and the Runner. Ne, nejsou to postavy od Dr. Příběh Seuss, ale tyto dvě nejnovější fitness vychytávky rozstřílejí vaše svaly a rozdr...
