Postupujte podle těchto tipů od Určený Survivor hvězda LaMonica Garrett, která vyřezává vaše vlastní šestibalení, které vám padne čelist.
"Vždy se vracím k tahům, o kterých vím, že pro mě fungují.". Jedním z hlavních je místo, kde ležím na lavičce, držím talíř nad hlavou a činku mezi nohama a dělám zvedání nohou. Spaluje celé břišní svaly, zejména dolní břišní svaly. A bolí to na hlubší úrovni. Když o tom povím svým kamarádům a udělají to, nemohou další den kašlat, protože to bolí.“
Tato skvělá hvězda „Designated Survivor“ si vytesala místo pro sebe.
Přečtěte si článek"Cvičím pět nebo šest dní v týdnu a každý den se snažím dělat nějakou základní práci, kterou trénuji.". Takže když dělám nohy, pořád si budu bít břicho na dva nebo tři cviky. A pokud jdu do posilovny na jádro a kardio, udělám pět nebo šest tahů abs. Dělám to tak už nějakou dobu, možná sedm nebo osm let. Zdá se, že funguje.“
"Hodně cestuji za prací, takže s sebou vezmu ab kolo, rozbiju tu věc a vložím ji do kufru.". Jde to se mnou všude. Dělám s ním rovné zavádění, ale také jdu doleva na plný výsuv a pravý na plný výsuv, abych zasáhl obliques.“
Hvězda „Designated Survivor“ se poučila od mnoha lidí v Hollywoodu, ale tito 3 berou dort.
Přečtěte si článek"Dělám hodně horké jógy.". Opustím tělocvičnu a půjdu rovnou na horkou jógu, takže nemusím dělat tolik kardia. Pokaždé, když jsem tam, vypotím pět liber váhy vody. Je to skvělé pro hubnutí a řezání, ale také pomáhá vašemu tělu se uzdravit a stát se pružnějším, abyste zabránili zranění. Přál bych si, abych dělal jógu, když jsem hrál fotbal.“
Zatím žádné komentáře