Pokud se vaše zisky z ničeho nic zastavily, může to být důvod

Pokud jste jedli pět jídel denně a zvedali jste pět dní v týdnu, ale všimli jste si, že vaše zisky se v poslední době zastavily, může to být proto, že musíte změnit svou rutinu.

Pravděpodobně máte dobré úmysly a dobrou pracovní morálku, ale váš pokrok může stagnovat, protože vaše tělo hledá změnu. 

Tipy na cvičení

25 vylepšení cvičení pro větší, lepší a bezpečnější výtahy

Tyto úpravy vám pomohou dostat se do tréninku.

Přečtěte si článek

Navrhoval bych trénovat čtyřikrát týdně a rozdělit cvičení na tři celotělová cvičení a jedno kondiční cvičení. A zaměřte se na zdokonalení lavičky, dřepu a mrtvého tahu a zároveň doplňte sady kulturistických stylů a opakování pro doplňkovou práci.

Tipy na cvičení

6 kroků pro vývoj zaostávajících částí těla

Naučte se, jak vyřešit vaše nejhorší plošiny.

Přečtěte si článek