Existuje způsob, jak spojit mé silové cvičení a kondiční práci do jednoho cvičení?
-Max T., Jackson, MS
Existuje několik způsobů, jak toho dosáhnout. Nejprve implementujte obvody prováděním tradičních cvičení odporu zády k sobě, s minimálním odpočinkem mezi sadami.
Můžete také pracovat na cvičeních typu strongman, jako jsou farmářské procházky na čas nebo na dálku, převrácení pneumatik a těžké tlaky prowlerů.
Nakonec jednoduše zkraťte čas odpočinku na svém pravidelném tréninku. Funguje to. Zvýšíte pracovní kapacitu a zbavíte se tuku.
Zatím žádné komentáře