Odborné rady, jak může zvedací partner odemknout větší a lepší výtah

Zatímco je známý pro své abs, Ryan Terry má také jednu z nejlepších univerzálních postav ve fitness průmyslu. Zde šampion Arnold Classic pro muže v roce 2017 sdílí své rady týkající se předmětu, který by měl každý vážný zvedák znát během své relace se železem. 

Tipy na cvičení

7 pravidel skvělého tréninkového partnera

Spotter může být vaším nejcennějším aktivem v tělocvičně.

Přečtěte si článek

Otázka:

Je školení s partnerem prospěšné? - John G., Bridgeport, CT

Odpovědět: 

Tréninkový partner mi dává jistotu zvedat těžší váhy, trénovat déle a pomáhat mi prosazovat náhorní plošiny. Také je užitečné mít určeného pozorovatele pro zvedání těžké váhy.

Tipy na cvičení

Jak být dobrým spotterem

Technika špinění může být složitá. Zde je podrobný průvodce, který vám v tom pomůže.

Přečtěte si článek