Poranění zad je vážná věc. Podle Světové zdravotnické organizace se u 60 až 70 procent lidí během svého života setká s nespecifikovanou bolestí dolní ...
Ve srovnání s dřepem a mrtvým tahem je bench press, jak si myslíme, spravedlivé, nejméně bezpečný, pokud jde o maximální výkon. Při mrtvém tahu můžete...
Pokud nejste genetickým vzorkem, kterému se v tělocvičně podařilo vytvarovat dokonale proporcionální postavu, pravděpodobně máte část těla (nebo dvě),...
Znáte standardní kardio hráče - běžecký pás (motorizovaný i nemotorizovaný); rotující, ležící a Airdyne kola; a StairMaster - ale rádi bychom vám před...
Tento týden v podcastu Muscle and Fitness, M&F výkonný redaktor Zack Zeigler (@zraz) a trenér celebrit Don Saladino (@donsaladino) a mluví s odborníke...
Když zvedáky diskutují o nejzákladnějších a nejzákladnějších složených cvicích, dřep s činkou je téměř vždy v popředí konverzace. A to je z dobrého dů...
Ať už trénujete na: Spartan Race, maraton, místní 5k, nebo vyzvednete ligový sport, běh nebo jízdu na kole, pro úspěch musíte věnovat pozornost někter...
Posílení a budování vytrvalosti jsou dva velmi odlišné cíle, které byly dlouho považovány za protichůdné, ale je ve skutečnosti nereálné pracovat na o...
Je smutné, že dosažení větších svalů a zdatnější stavby těla není tak jednoduché, jako když si náhodně vyberete hrst cvičení a vymáčknete jednoho nebo...
