Stejně jako je motorová pila efektivnější než sekera, některé cviky prováděné s kabely a kladkami mají jasné výhody oproti jejich protějškům s činkami...
Bez ohledu na to, kde jste na své fitness cestě, jsme ochotni se vsadit, že jste se v určitém okamžiku zaměřili na zhodení tuku. A ať už jste úplný za...
Zranění sají. Zranit se naštve. Nejen, že vás budou držet dál od tělocvičny, ale zranění vás budou frustrovat a zabrání vám v tvrdém tréninku. Zranění...
Se všemi znalostmi o cvičení, které jsou nyní k dispozici, neexistuje žádná omluva pro nedosažení vašich cílů v oblasti fitness. Nemůžete tvrdit, že n...
Existuje častá mylná představa, že jste na celý život odsouzeni k určitému typu svalových vláken, ale opak je pravdou. Můžete být zvednutí nebo naftu,...
Vaše svaly jsou bolavé, potíte se a bolí vás hlava - ne, neměli jste jen zabijácké cvičení, možná jste dostali chřipku. Podle Centra pro kontrolu a pr...
Tvrdě pracujete na tom, abyste se svalili, a při pomyšlení, že se budete potit kardio, se budete krčit - možná proto, že nenávidíte hodiny na běžeckém...
Mohli bychom na vás házet unavená klišé jako „méně je více“ nebo „udržujte to jednoduché“. To by však znamenalo, že to, co následuje, je snadné a nic ...
Jako veterán v tělocvičně jste už přiklonili variace vytažení, jako je overhand, underhand a neutrální gip. Využijte však vytažení komanda? Tato konkr...
