Provádím pouze přední dřepy. Chybí mi nějaké výhody ze zadních dřepů?
-SEAN W., ARLINGTON, TX
Pokud se ve cvičení budete soustředit na přední dřepy, budete chtít zahrnout další cviky na hamstring a glute, abyste zajistili, že váš svalový vývoj bude dobře zaoblený a komplexní. Několik vynikajících cviků dominujících v oblasti kyčle, které se perfektně spárují s předními dřepy, jsou mrtvé tahy, zádové vzpěry, můstky gluteů, tahy kyčlí, dobré ráno, vzpěry glute-šunky a tahání nebo tlačení naložených saní.
Zatím žádné komentáře