6 skvělých cvičení, jak letos v létě houpat tílko Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 7 1 ze 7Nathan Benn / přispěvatel / Getty Naplňte svůj ...
Spousta sportovců kombinuje silový trénink a vytrvalostní trénink, aby zůstali dobře naladěni a dosáhli rychlého pokroku, ale mnoho z nich si podle sp...
Pokud jste do svého silového tréninku nikdy nezačlenili řetězy nebo odporové pásky, přicházíte o vážné zisky. Studie v Journal of Strength & Condition...
5 tahů, které vám pomohou vytáhnout stožár Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 6 1 ze 6aluxum / Getty Pozdravte tah Stožár je ztělesněním úpl...
Paletky jsou skvělým nástrojem k budování svalů, posílení a udržení zdravých kloubů. Přes své výhody mohou být drahé. Proto jsme sestavili podrobného ...
Nikdo nemá lepší kvalifikaci pro poskytování poradenství při budování svalů než samotný Rakouský dub, Arnold Schwarzenegger. Proto jsme přihlásili šam...
„Plný rozsah pohybu pro plný rozvoj,“ je běžná mantra mezi mnoha kulturisty a powerliftery, a to z dobrého důvodu. Studie ukazují, že provádění celé ř...
Pokud zvedáte závaží s jakoukoli frekvencí - a pokud to čtete, pravděpodobně to děláte - pak víte, že krysy veteránských tělocvičen milují boj o klasi...
Gary Burchell / Getty Gary Burchell / Getty Pro většinu lidí je strečink pouhým doplňkem jejich tréninkového programu. To je chyba. Ukazuje se, že za...
