Pokud jste zvedali co i jen minutu, pravděpodobně jste už slyšeli o bench pressu - silovém trojboji, při kterém zvedáky všech prostředí pracují na své...
Dřepy jsou široce považovány za krále všech cviků na nohy, ale výpad je - nebo by měl být - těsný okamžik. Správně provedené, výpady jsou účinným blas...
Potápění po hlavě do tréninku horní části těla je ne-ne. Hoďte na desku na bench pressu a vaše nepřipravené ramenní klouby mohou na konci setu bolet. ...
Traps mohou být nové břišní svaly pro silové sportovce - přinejmenším v tom smyslu, že je těžké je získat a signalizovat světu, že svou kondici berete...
Několik cviků s tělesnou hmotností je stejně účinných jako kliky. Posiluje a zvyšuje vaši hruď, jádro, ramena a triceps. Push-up je také přístupný pro...
Nikdy není špatný čas se hýbat. Možná to není tak úplně pravda, ale více pohybu je obvykle není to špatná věc. A vzhledem k tomu, že průměrný pracovní...
Mnoho silových sportovců používá pásy jako způsob, jak učinit jejich zvedání činky náročnějšími, ale pokud by někdo navrhoval použití pásů pro celé cv...
Metoda výcviku na nášlapných minách byla vynalezena dlouho předtím, než se v módě objevila základna min. Vzpomeňte si na Arnolda Schwarzeneggera, kter...
Pokud chcete posílit záda, ale v dohledu není žádné vybavení, všichni se mohou cítit ztraceni. Bez váhy činek, kettlebellů nebo činek ve vašich rukou ...
