Představte si tento scénář: celý den sedíte v práci a po několika dřepech a dalším tréninku dolní části těla cvičíte v posilovně. Váš tréninkový plán ...
Vaše tricepsy - sval, který sedí na zadní straně paže a ohýbá loket - jsou důležité pro budování větších paží a větší váhu při bench pressu. A jen mál...
Pokud je jedna věc, na které se mohou sportovci shodnout, je to, že sumo mrtvé tahy podvádějí. Dělat si srandu. Vsadili jsme dolary na koblihy každý s...
Cvičení s činkou je jednotné místo pro sílu, více svalové hmoty, odbourávání tuků a sílu. Je to proto, že můžete načíst činku větší váhou, než mohou p...
Když milujete zvedání, ale máte peníze a prostor jen na jedinečný kettlebell, je velmi lákavé rozhodnout se pro těžší zvonek. A nedělejte to zkroucené...
Mrtvý tah je jedním z nejlepších cviků pro budování svalstva, síly a všestrannosti atletiky. Zdatný mrtvý tahač potřebuje čistou mechaniku kyčelního z...
8. března 2021 se mistr světa Strongman Man (WSM) z Ukrajiny Oleksii Novikov z roku 2020 vydal na svůj relativně nový kanál YouTube, aby stáhl oponu t...
Když vidíte, jak někdo drtí trénink a má spoustu úspěchů, je snadné si myslet, že je psychicky tvrdý. Pokud sportovec běží navíc, sprintuje, prochází ...
Ve světě výzkumu síly a kondicionování máme za sebou úžasný začátek roku 2020. Doposud jsme psali o několika publikovaných studiích, které nadále posí...
