Existují způsoby, jak trénovat pasti jiné než pokrčí rameny?-KYLE W., SANTA FE, NM Skvělým způsobem, jak trénovat pasti, jsou olympijské výtahy, jako ...
Myslíš si, že jsi pořádný v tělocvičně. Cvičíte těžce a tvrdě, nerušeni rozruchem, jak vaše sluchátka křičí Aerosmith a hudbu slyší kdokoli do 10 stop...
Zvedání těžkých závaží nad hlavou, aby se vytvořily dělové koule, může způsobit katastrofu pro lidi s již existujícím zraněním ramene. Místo toho zkus...
Problém Každý týden nábožensky trénujete ramena, ale neděláte pokrok, máte neustále bolesti a jste připraveni úplně zrušit práci na rameni. Řešení Vět...
Od té doby M&F čtenáři si užívali moji sérii cvičení, které považuji za „zásadní“ pro ty, kteří chtějí vybudovat a vyřezávat kompletní postavu, rozhod...
Budování lepších a větších ramen nemusí vždy vyžadovat tělocvičnu a těžké váhy. Vyzkoušejte toto cvičení s odporovým pásem, které pracuje s vašimi stř...
Bolest ramen napadá i ty nejlepší sportovce. A když to uděláte, přestanete cvičit, přestanete zvedat závaží a váš život se změní v sérii ledových balí...
Stavba velkých pastí je nutností pro symetricky tvarovanou horní část trupu a většina chlapů obvykle věnuje těmto svalům pozornost na konci tréninku r...
Pro většinu lidí konvenční laterální zdvih neposkytuje dostatečnou stimulaci, protože na deltu nezažijete velké napětí, dokud není vaše paže v polovin...
