Takže jste se připojili k tělocvičně (nebo si možná postavili vlastní) a věnovali jste se zvětšování ramen? Úžasné - jste na správném místě. Shromáždi...
Pokud vám nejbližší, kterému jste přišli na stojku, padá na ruce a kolena, nebojte se - dokonce i Brent Fikowski, druhý hráč na CrossFit Games 2017, s...
Ať už si to chcete nebo nechcete připustit, silná a široká ramena o člověku hodně říkají, než vůbec promluví. Díky mohutnému rámu rozšířenému o objemn...
Můj růst ramen se zastavil. Dělám jedno cvičení pro každou část deltu pro tři až čtyři sady po 12 až 15 opakováních. Je to dost?-Will T., Alexandria, ...
Dokud trénujete horní pasti pro tento Dwayne Johnson-esque, jho-out vzhled, je dobré zasáhnout další dvě části trapézových svalů, stejně jako střední ...
Push-up stojky jsou cvičení, které CrossFitters obejme a jiné než CrossFitters obvykle ignorují. To musí přestat. "Jako pohyb horní části těla svítí k...
Z mnoha úspěchů Arnolda Schwarzeneggera toto není zvlášť vysoké. Přesto mu to nejen umožnilo pojmenovat cvičení podle sebe - Arnoldův tisk - je to tak...
V den ramen se mnoho zvedáků spoléhá na staré klasiky při vývoji dělových koulí. To je všechno v pořádku a hloupé, ale příliš často vidíme vyvinuté po...
Široká a dobře vyvinutá ramena jsou nesporným kouskem anatomie, který dodává postavě více než kterákoli jiná část těla. Výhody jdou nad rámec kosmetik...
