Už máte balíček po dvou. (Možná čtyřbalení.) Vaše tréninková rutina je solidní. Ale ty jsi ještě pořád nevidíte své spodní břišní svaly v selfie bez c...
Jaký je klíč k získání zakřivené, pevné a naprosto těsné zadní části? Totální útok na svaly. Jistě, vaše klasické dřepy vám pomohou při hledání bublin...
Vždy mávněte ahoj a všimněte si malého třesení pod bicepsem, které se stále pohybuje, i když se vaše paže zastavila? Ano, ty se nazývají „netopýří kří...
Angelica Teixeira nevyhrála dvakrát Bikini Olympia, aniž by ve svých off-sezonách věnovala vážnou práci. Tenhle byl trochu jiný a většina lidí ztratil...
Olympia 2019 zaznamenala novou šampionku v bikinách v Elise Pecini, jejíž nárůst ze čtvrtého místa v roce 2018 byl v divizi významným rozrušením. Poté...
Domácí tréninky se staly normou pro mnoho lidí po celé zemi, ale někdy se může zdát těžké získat doma stejnou pumpu, jakou máte v posilovně. Může jich...
„Zatlačování na saních je úžasný způsob, jak pracovat s nohama a glutety,“ říká Beth Bishop, majitelka Phoenix Effect v Los Angeles. Pokud však vaše t...
Součástí neustálého pokroku v tělocvičně je důsledně se měnící rutina cvičení. S tímto tréninkem od tvůrkyně Get JacQd Jacqueline Kasen udrží vaše sva...
Toto je program Do-Anywhere Bodyweight Program, řada obvodů navržených tak, aby vám poskytly solidní kardio a silové tréninkové cvičení bez ohledu na ...
