Fyzioterapeut John Pallof ukázal Ericu Cresseyovi a Tonymu Gentilcorovi „břišní tisk“ již na podzim roku 2006, kdy dostávali dnes známé tréninkové cen...
V tomto dokonalém průvodci l-sit pojednáme o všem, co potřebujete o l-sit vědět. Tento článek pojednává o odpracovaných svalech, výhodách, správném po...
V tomto článku budeme diskutovat o skloněném řádku, složeném výtahu, který může zvýšit celkovou sílu a svalovou hmotu zadních svalů a může hrát význam...
Pohárový dřep lze použít na všech úrovních fitness a sportů k rozvoji techniky dřepu, hypertrofie svalů, síly a lepšího funkčního pohybu. V tomto prův...
Pokud se zeptáte seriózních sportovců na to, jaká svalová skupina vypadá na těle nejpůsobivěji, je velká šance, že vám řeknou kvadricepsy nebo čtyřkol...
Sumo mrtvý tah má zvedák rozšířit jejich postoj a zvednout činku s rukama uvnitř jejich stehen. Ve srovnání s konvenčním mrtvým tahem, který se provád...
Cvičení bicepsu může trvat na zadním sedadle k populárnějším silovým tahům, jako jsou zadní dřepy, mrtvé tahy a tlaky nad hlavou. Je pravda, že chcete...
Vaše tricepsy tvoří dvě třetiny horní části paže a jsou zapojeny do tlaků nad hlavou, tlaku na lavičce a dalších tlakových cvičení. Pokud si chcete vy...
Duté kameny vypadají snadno. To je, dokud si sednete, zkuste jednu a uvědomte si, že máte základní sílu medúzy. Budete potřebovat napětí celého těla, ...
