Bench press je sešívačka na hrudi. Přijímá svalová vlákna v hrudníku, tricepsu, ramenou a zádech rovnoměrně. Stlačením ze svahu se však napětí přesouv...
Mobilita je relativně nové módní slovo v oblasti fitness, ale koncept mobility je něco jiného než nového. Jednoduše řečeno, mobilita je definována jak...
Rumunský mrtvý tah je cvičení, které lze použít k rozvoji správného zdraví kyčle a společných akcí, růstu svalů (hypertrofie), síly a svalové vytrvalo...
Tento článek prozkoumá jeden z nejfunkčnějších (a nejnáročnějších) pohybů lisování nad hlavou. Ať už se rozhodnete použít činku, kettlebell nebo činky...
Pokud jde o záda, nejvíce pozornosti věnují lats a svaly horní části zad - a to zaslouženě. Poskytují obrovské množství tvaru a podpory pro vaše záda....
Činka je vynikající tréninkový nástroj. Můžete jej nabít velkou hmotností, ovládat oběma rukama a provádět s ním nesčetné množství tahů. Přesto, když ...
Bench press s činkami je jako mladší bratr bench pressu s činkou. Obecně platí, že zvedáky budou mít snazší nastavení a ovládání dvou relativně lehčíc...
Pro krysy veteránů v tělocvičně jsou pasti nové abs. (Mít abs je stále hezké) Je to proto, že velké pasti, které jsou primárním svalem horní části zad...
Pokud nejste geneticky nadaní, většina lidí má tvrdohlavou svalovou skupinu, která odmítá růst - a existují pro to legitimní důvody (do kterých se dos...
