Nechte své cvičení na horní části těla trochu pozemské? Děláte to samé, unavené cvičení na hrudi a pažích den co den, jen abyste po několika měsících ...
Jak často jste v pondělí chodili do posilovny, jen abyste zjistili, že téměř každá pracovní stanice je nabitá muži, kteří chtějí pěstovat své prsní sv...
Pokud jste muž, který vždy začíná s tréninkem na hrudi plochými tlaky na lavičce ve snaze vybudovat si svaly na hrudi, máme pár věcí k tomu. Za prvé, ...
Měli jste v poslední době těžký čas přidávat svaly do svých pecs? Přiznejme si to: Vybudování silné, definované hrudi se může zdát snadné, ale bez spr...
Pokud jde o cvičení na hrudi s tělesnou hmotností, je snadné tvrdě zasáhnout svaly na hrudi. Koneckonců, zaměření na základní trénink v posledním dese...
Ultimate Chest Workout pro pokročilé vzpěrače Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 7 1 ze 7Edgar Artiga Trénink hrudníku Navzdory všemu, co se...
Činkové mušky izolují pecs lépe než bench press, který rekrutuje triceps a ramena. I když jste toto cvičení s největší pravděpodobností prováděli s či...
Pushup je spolehlivý způsob, jak přidat velikost a sílu na hrudi, tricepsu a jádru. Ale reverzní pushup, díky kterému se vaše tělo pohybuje dozadu, mě...
Pokud jde o přidávání hmoty do trupu, těžké sklony jsou vynikající volbou, ale nejsou jedinou možností. Pro ty, kteří mají problémy s rameny, prováděn...
