Jak na to: Push-up klapky s jedním ramenem Nastavit v pushup pozici. Udržujte jádro pevně a pomalu se spouštějte směrem k podlaze. Pauza po dobu jedné...
Mouchy jsou skvělý způsob, jak vyvolat masivní protažení a získat více svalových vláken, než by tomu bylo u lisu. Ale ne všechny mušky pomohou vašim z...
Bench vše, co chcete, ale udržování stejné rutiny po celé měsíce vám nepřinese požadované výsledky - zvláště pokud jde o nepoddajné části těla, jako j...
Tlustá, svalnatá hruď zasáhne obdiv v srdcích mužů a přetrvává ženský pohled na bazén. Závěrem je, že dobře vyvinutý hrudník je základním kamenem siln...
Nudný, ale velký hrudník, rutina pro masivní Pécs Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 6 1 ze 6 Straight Up Chest Powerlifter a tvůrce slavnéh...
Dá se bezpečně říci, že bench press je místem, kde průměrný člověk začíná svou cestu k svalnatější postavě. Zpočátku to sloužilo každé potřebě rostouc...
Růst svalů a posílení pomocí jednoduchého, ale efektivního cvičení na hrudi od vítěze New York Pro Physique z roku 2019, Kyron Holden....
Mouchy odstraňují závislost na tricepsu a deltových svalech, takže můžete lépe izolovat hrudní sval pro růst. A kromě toho, že se díváte pořádně, použ...
Za mřížemi se dobře vyvinutému hrudníku říká „kukla“, což se rovná stavu. Pojďme se podívat na některé ignorované strategie, které vám mohou pomoci vy...
