Kvůli naší sedavé společnosti založené na kóji se může zdát, že máme dva typy lidí: ty s bolestmi zad a ty, kteří to v budoucnu zažijí. Tělocvična byl...
Mnoho vzpěračů, když trénuje zpět, utrácí spoustu své spravedlnosti za rozvoj širokých lat - každý chce tu skvělou sadu křídel. Co se ale v této rovni...
Nic nepomůže vytvořit takovou zabijáckou postavu ve tvaru písmene V lépe než široký svalnatý hřbet. Jak vám řeknou ti, kteří si vytvořili vlastní záda...
Neexistuje nic jako bolest zad, která by vykolejila stabilní tréninkový program a narušila každodenní rutinu. Většina z nás v určitém okamžiku svého ž...
Naše záda bije v dnešní sedavé kultuře. Většinu času trávíme sedět u psacích stolů, za volantem a zaklínit se do sedadel leteckých společností. Není d...
Chcete obrovskou horní část těla přitahující pozornost, která předvádí vaše svaly a sílu i pod nudným tričkem? Musíte se soustředit na budování velkéh...
Jaký je nejlepší velký zdvih, který můžete udělat pro horní část těla? Pokud vaše střevní reakce říká, že je to bench press nebo vojenský lis, musíte ...
Pojmenován po roce 1947 pan. Amerika a 1950 pan. Vítěz vesmíru Steve Reeves, mrtvý tah Reevese vás místo činky uchopil za talíře. To zpochybňuje vaše ...
Jak to udělat 1. Vložte rukáv činky do nášlapné minové jednotky. Postavte se na opačný konec tyče a zatáhněte jeho rukáv váhou. Pokud ve své tělocvičn...
