Pokud chcete zvedat velké, musíte se naučit tahat. A pokud chcete větší záda, musíte se naučit tahat latami. Jediným způsobem, jak toho dosáhnout, je...
V tělocvičně jsou obvykle dva druhy kluků: ti, kteří mezi sériemi odpočívají, aby zvedli těžká břemena, a ti, kteří si sotva vydechnou. I když je rozh...
Pokud si myslíte, že víte všechno, co se týče budování větší záda, zamyslete se znovu. I když máte základní znalosti, existuje spousta, které mohou br...
Moderní epidemie problémů se zády pochází z naší sedavé kultury. Jednoduše řečeno, trávíme příliš mnoho času sezením - a to nám zablokuje boky, zkrátí...
Některé z nejvíce klišé tréninkových tipů jsou také ty nejužitečnější. Jeden příklad, který říká téměř každý trenér, fyzický sportovec a silový trenér...
V tomto okamžiku pravděpodobně víte, že mrtvé tahy jsou nejlepším cvičením celého těla pro práci celého zadního řetězce (hamstring, glutety a záda). K...
Chlapi mají tendenci zacházet s tréninkem na jakémkoli vybavení, které je v danou chvíli k dispozici. Pokud je stroj na kabelové řady vybaven připevně...
Potřebujeme zdravé zádové svaly, abychom si mohli sednout, tlačit, táhnout, tlačit. A pro každého, kdo byl odsunut do pozadí úrazem zad, víte, jak dů...
Už jste to slyšeli - mrtvý tah je králem všech cvičení. Pracují na vaše jádro, hamstringy, glutety a dolní část zad. Jsou také testem surové síly, což...
