Chlapi mají tendenci zacházet s tréninkem na jakémkoli vybavení, které je v danou chvíli k dispozici. Pokud je stroj na kabelové řady vybaven připevněním rukojeti V-bar, je to to, co použijí pro řady. Ale různé přílohy nabízejí různé výhody a měli byste si vybrat jednu na základě vašich cílů a potřeb.
VIZ TÉŽ: 8 nejlepších kabelových cvičení pro velký záda
Roztahovací tyč s protilehlými držadly: Zdůrazněte biceps a předloktí
V-bar: Zdůrazněte prostřední část zad a bicepsy na řadách, spodní laty na pulldownech
Úhlová lišta (vzhůru nohama V): Těžší tlaky a menší namáhání zápěstí než přímá tyč
Lanová rukojeť: Větší rozsah pohybu při rozbalování, rozšíření a kadeřích
Zatím žádné komentáře