"Moje trénink paží se v poslední době nasál.". Mám nějaké tipy, jak explodovat moje bicepsy?“ - Craig T. cítím tvou bolest. Aby byl trénink paží účin...
3 pohyby, které přivedou vaše bicepsy do nových výšin Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 4 1 ze 4Getty Images / MRBIG_PHOTOGRAPHY Skutečnos...
Triceps Pressdown Jak to udělat PŘIPOJTE V-BAR (nebo lanové držadlo) k horní kladce kabelové stanice a uchopte konec v každé ruce. Držte jej blízko tě...
Vytváření hmoty v náručí se nijak neliší od stavby velkých svalových skupin, jako je hrudník nebo čtyřkolky. Stejně jako tyto svaly i vaše paže reagu...
Vyvolalo to obrovskou kontroverzi a zvědavost v tělocvičnách po celém světě a dokonce zažilo zvedáky, kteří se ptali, zda je možné dosáhnout tak obro...
Vaše nastavení Někteří lidé mají ve svých domovech propracované tréninkové ubytování (stojan na elektřinu, kompletní sady činek, tyče a talíře, jedna...
Biceps a triceps jsou ideální svaly k nadmnožině, protože si navzájem přímo odporují. Biceps ohýbá loketní kloub, zatímco triceps ho prodlužuje. Zatím...
Bi's & Tri's Kettlebell Blast Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 10 1 z 10 Kettlebell Blast Kettlebells jsou vynikajícím nástrojem pro budov...
Slyšeli jste bubnování tolikrát, že jste si přečetli slova: „Používejte dobrou formu, stlačte sval v bodě špičkové kontrakce, použijte plný rozsah poh...
