Šikmé svaly jsou jednou z nejvíce přehlížených a obtížně se rozvíjejících svalových skupin. Víte, co je potřeba k získání solidního šestibalení; diety...
Vaše obvyklá rutina cvičení abs byl funguje skvěle - dokud to nebylo. Břišní svaly, stejně jako všechny ostatní svaly, potřebují progresivní odpor, ab...
Pokud byste raději srazili činku o hmotnosti 25 liber na nohu, než udělat další bláznivou krizi, abyste si vycvičili břišní svaly, máme pro vás perfek...
Při výcviku zabijácké branže lze s jistotou říci, že většina lidí buď zapomene, nebo jen zřídka změní své šikmé tréninkové metody. Tyto dlouhé svaly, ...
Jděte do téměř jakékoli tělocvičny a uvidíte, jak lidé cvičí jako sed-leh a zvedání nohou. Věří, že se jedná o nejlepší cvičení pro abs. Ale nejsou - ...
Nezáleží na tom, zda toužíte po získání profesionální karty pro kulturistiku, nebo jednoduše stavíte to nejlepší tělo na pláži. Absence jsou zásadní. ...
Pro většinu kluků je začátek zdola a práce vzhůru skvělou strategií při tréninku šesti balíčků. Protože vaše spodní břišní svaly mají tendenci být tvr...
Při výběru základních cvičení byste měli zvážit riziko versus odměna. Například: Crunches může opravdu udělat vaše abs pop. Mohou však také způsobit z...
Šest tajných strategií, které vám pomohou vyladit a vytesat šestibalení Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 7 1 ze 7antondotsenko / Getty Six...
