Vyčerpali jste četné diety a tréninky a stále máte pocit, že se vám nedaří dosáhnout požadovaných výsledků? Nebo jste možná dosáhli svých krátkodobých...
Pokud chcete dobré čerpadlo, musíte načerpat zaseknutý papír. Tvrdí to vědci z kampusu univerzity v Britské Kolumbii v Okanaganu, kteří zjistili, že p...
Po zaplavení všemi těmi neuvěřitelnými postavami si člověk nemůže pomoci, ale položí si otázku: „Proč se nemíním?"Strávil jsem mnoho let přemýšlením o...
Tento týden v podcastu Muscle and Fitness, M&F výkonný redaktor Zack Zeigler (@zraz) a trenér celebrit Don Saladino (@donsaladino) a promluvte si s Ma...
Zanedbejte pohyblivost a zranění je zaručeno - zejména před velkými pohyby, jako jsou dřepy a mrtvé tahy. Boky jsou klíčovým hybatelem v obou těchto c...
Existuje několik cvičení, která bych označil jako klasická, ale základní „Dip“ je určitě jedním z nich. Tento pohyb je tu už navždy, a to nejen proto,...
Ve světě fitness existuje jen zřídka jeden způsob, jak kočku stáhnout z kůže. Ti, kteří hledají velikost a sílu, se mohou obrátit na kulturistiku, tré...
Na M&F, prosazujeme budování symetrické, esteticky příjemné postavy v tělocvičně. Rovněž prosazujeme zdravý životní styl a tělo, které je dostatečně f...
Slyšeli jste o HIIT tréninku, jeho výhodách a dokonce jste ho přidali do své rutiny cvičení. Ale slyšeli jste své kamarády z tělocvičny diskutovat o t...
