Dodržujte tyto zásady pro trénink nohou a plán tréninku, abyste vytvořili silné a svalnaté nohy tak skvělé, že budete chtít nosit šortky nejen v teplé...
Nyní už víte, že je možné absolvovat skvělý trénink dolní části těla s vysokou intenzitou s minimálním vybavením, což vysvětluje, proč stojíte na konc...
Dřep je pravděpodobně jedním z nejlepších a nejefektivnějších výtahů. Tento složený pohyb útočí na celé vaše spodní tělo a pomáhá rozvíjet vše od rovn...
Cvičení nohou je trestající, neodpouštějící a občas bolestivé. Ale v té bolesti je plevy oddělené od pšenice, pokud jde o zvedáky. Skutečně oddaní si ...
Rychlý tip Protože nemusíte vyvažovat tyč, také Smithův strojje skvělý způsob, jak dělat dřepy s jednou nohou. Otázka: Vím, že jste vyvinuli variac...
5 důvodů, proč jsou dřepy lepší než leg press Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 6 1 ze 6 Zdravím krále dne nohou Pokud chcete stavět a posi...
Uprostřed pandemie se věci mohou v přední části tréninku na hypertrofii zkomplikovat, když nemáte dobrou tělocvičnu, abyste si mohli skvěle zacvičit. ...
Legenda říká, že před půl stoletím jste mohli stopovat do Hollywoodu, pronajmout si studiový apartmán a nechat si objevit lisovací lavici ve své místn...
Ve zlatém věku kulturistiky byly dřepy pokřtěny „The King of Lifts“, a to z dobrého důvodu; jakákoli varianta dřepu, kterou si vyberete, kouří dvě nej...
