Pokud váš program kulturistiky není tak úspěšný, jak si myslíte, měl by být, zkuste zlepšit stravu. Jíst více zeleniny je jedním z nejzákladnějších zp...
Pokud chcete do svého rámu přidat svalovou hmotu, je těžké zasáhnout váhy. Kvalitní čas v tělocvičně začíná kaskádu změn, které stimulují vaše svaly, ...
Svět ořechových a semenných másel je mnohem větší, než jen obyčejné arašídové máslo. Ve skutečnosti může být v podstatě jakýkoli ořech nebo semeno roz...
Nyní už znáte většinu tvrdých a rychlých pravidel výživy. Víte, že bílkoviny vytvářejí svaly a že se chcete vyhnout rychle spalujícím sacharidům, poku...
Po nedávné studii publikované v Journal of the American Medical Association dospěl k závěru, že konzumace vajec může zvýšit vaše riziko srdečních onem...
Každý ví, že bílkoviny jsou nezbytné pro budování svalové hmoty, ale nemáte vždy čas vařit jídlo každý večer nebo peníze na neustálé nakupování čerstv...
Zesnulý komik Rodney Dangerfield získal proslulost pro ražení frází „Nechápu žádný respekt!„Rodneyho slova mohla odrážet několik potravin, přestože ma...
Konzumace dostatečného množství bílkovin je nejen rozhodující pro budování a udržování svalové hmoty, ale je také důležité pro udržení zdravého výživo...
Z hlediska výživy se zvětšování často přičítá „jídlu ve velkém“, filozofii, kterou železné kladkostroje žily roky. Ve skutečnosti pro mnoho kulturistů...
