Pokud jde o výživu budující svaly, je těžké porazit grilované kuře nebo hovězí maso, hnědou rýži a rozmanitou zeleninu. Přidejte k snídani hromadu ove...
Mnoho lidí považuje syrovátku za vítěze gram-za-gram ve světě proteinových prášků. Rychlé trávení, vysoký obsah aminokyselin s rozvětveným řetězcem, s...
Nikdo se nestará o abs, když je zima. Nelze je vidět přes váš svetr - ale vaše hrudník, ramena a paže ano, a proto je zima tím správným obdobím pro sm...
Všichni víme, že nejdůležitějším okamžikem pro příjem jídla je bezprostředně po tréninku. Naše tělo je v prvotřídním stavu, aby nasávalo živiny a pomo...
Ať už jste celoživotní vegetarián nebo jste nedávno začali s vyřazováním masa z jídla, pravděpodobně jste byli konfrontováni s některými mylnými předs...
Než se rozběhnete, bude vaše tělo základem každého úspěšného tréninku. Je to nejhorší relace každého zvedače, když narazí na zásoby glykogenu ve zdi v...
Chystáte se jít do posilovny a máte před sebou velký den, tak co jíte? Většina z nás se většinou zabývá příležitostmi po tréninku a zapomínáme na výži...
"Neexistuje hloupá otázka," řekla tvoje veselá učitelka ve školce. Ale hluboce se mýlila; zeptejte se hloupých otázek v tělocvičně nebo, nedej bože, n...
Jak všichni sportovci vědí, bílkoviny jsou stavebními kameny života a klíčovou živinou při budování svalů a síly. Bílkoviny podporují naše tréninky, p...
