Většina lidí o tom sní, ale jen velmi málo z nich může dosáhnout silné, silné a vysoce vyvinuté hrudi. Mluvíme o dokonale proporčních, mírně čtvercový...
Poklesy jsou nezbytným základním tahem pro velkou hruď, ale jejich vyladěním můžete získat ještě lepší zisky. Je to proto, že konvenční dipy se zaměřu...
UVOLNIT SE Zvedání závaží a pohyb kolem obecně může způsobit nerovnováhu ve vašem těle. Můžete si všimnout některých bolestí, zejména u předních delt...
Jak to funguje Výtahový lis zasáhne každý úhel hrudníku, když uděláte sestavu na každém zářezu lavičky a nashromáždí více než 70 opakování. Rutiny...
Zpočátku se bench press zdá jako jeden z nejjednodušších dobývatelných tahů - ležíte lícem nahoru na lavičce a tisknete činku nebo činku nad hruď. Nic...
"Všichni jsme slyšeli staré rčení: 'Pokud se chcete zlepšit v kliky, udělejte více kliky."!'”Říká Ray Cooney, hlavní trenér Sopris CrossFit v Carbonda...
Pokud jsou vaše tréninky na horní části těla stále omezeny na některé pulldowny a tlaky na lavičce s občasnými bicepsovými kadeřemi a lebkovými drtiči...
