Pokud vaše bicepsy nejsou úplně tam, kde je chcete mít, i přes vaše nejnáročnější úsilí v tělocvičně, čtěte dál a možná narazíte na bi-law to pomůže d...
Want bigger, better biceps? Then just do barbell curls until you puke. Ha. If only it were that easy. According to some self-professed experts, someti...
Abyste skutečně umožnili vašim bicepsům plně využít svůj potenciál, možná budete muset začít přidávat 21 do rutiny vašich bicepsů. Číslo „21“ označuje...
Zvládnutí ponoření - a všechny výhody v podobě postavy a výkonu, které s ním přicházejí - je vedlejším produktem opakování. Za tímto účelem většina li...
Všichni jsme tak zvyklí trénovat izolaci nebo pohyby jednoho kloubu ve vyšších rozsazích rep. Myšlenka je, že naše klouby nejsou vybaveny tak, aby zvl...
Jako bývalý boxer soupeřící o Golden Gloves, majitel High Performance Gym v Jižní Karolíně, Clay Burwell, ví něco o tréninku zbraní. Pokud jde o budov...
Devadesát devět procent Muscle & Fitness čtenáři začali zvedat závaží, aby si vytvořili větší paže, další jedno procento jsou lháři! Iconoclast, kultu...
Nadčasový Frank „Wrath“ McGrath využívá techniky vzpírání jak nové, tak staré k vytvoření vytrvalých pump, a odhaluje, jak si v tomto výbušném cvičení...
Nikdo neudělal pro triceps víc než Linda Hamiltonová. Když dovnitř narazila na černé tílko Terminátor 2 v roce 1992 si mnoho žen poprvé uvědomilo, že ...
