Pokud byste mohli trénovat jen jednu oblast těla, bylo by těžké vybrat si důležitější oblast než ramena a pasti. To znamená: Jak vám může říct jakýkol...
Ramena jsou jednou z nejčastěji zraněných částí těla a není divu, když vidíte, jak je mnoho lidí trénuje. Špatná forma, přetížení nebo zanedbání tréni...
Problém Každý týden nábožensky trénujete ramena, ale neděláte pokrok, máte neustále bolesti a jste připraveni úplně zrušit práci na rameni. Řešení Vět...
Kdy jej použít Udělejte to v den horní části těla poté, co dokončíte všechny své pracovní sady. Objem bude zdanit celou vaši horní část zad a ramena, ...
Stavitelem síly pro delty je často boční zvýšení. A to je v pořádku, protože je to tah, který přinese výsledky. Je však moudré také označit v tisku Z,...
