Žena přeměňuje svou postavu z průměrné na vynikající
Zavřít vyskakovací tlačítko galerie 1 Z 71 ze 7
Leanne Hurst / Stage Shot: Lepší estetika
Leanne Hurst je britská konzultantka v oblasti složení těla, která se umístila na třetím místě na mistrovství světa WNBF 2016. Nebyla to však vždy sebevědomá a působivě laděná žena, jakou je dnes. Její transformace z hubené na vyřezávanou je přinejmenším inspirativní a mluvili jsme s ní, abychom získali lopatku na její rozhodnutí soutěžit, transformaci těla a motivaci. Proklikejte pro více fotografií a zjistěte, jak dosáhla svých cílů, a podívejte se na její pokrok na Instagramu na @leannehurst nebo na jejím webu na leannehurst.co.Spojené království. VIZ TÉŽ: 12týdenní plán tréninku těla
2 ze 7
Matt Marsh Photography
Kdy jste se poprvé začali zajímat o fitness?Vždy jsem se zajímal o fitness. Hrál jsem za sportovní týmy ve škole a poté, co jsem šel na univerzitu, jsem si byl vždy vědom, že se snažím zůstat aktivní běháním / plaváním nebo chodením na cvičení atd. Teprve když jsem opustil univerzitu a získal práci, stal se méně aktivní a rozhodl se vstoupit do tělocvičny. Neměl jsem tušení, co dělám, a jen jsem strávil hodiny na kardio zařízení nebo ve třídách.Jaká byla vaše motivace k zahájení fitness rutiny, která zahrnuje více silového tréninku? Byl to můj manžel, který mě motivoval k tomu, abych začal cvičit na váze. Když jsme se potkali, šli jsme společně do tělocvičny a on šel do oblasti závaží nebo do „pánské“ oblasti, jak jsem to dříve označoval, a šel jsem skočit na běžecký pás. Stále na mě pracoval, aby s ním zkusil trénink tréninku a nakonec mě přesvědčil.
3 ze 7
SNH Foto
Kdy jste se rozhodli soutěžit v kulturistice? Teprve na začátku ledna 2016 jsem se rozhodl soutěžit. Byl jsem s online trenérem a diskutovali jsme o soutěžení a v červenci 2016 jsme si stanovili cíl soutěže.Měli jste při prvním spuštění nějaké překážky? Pokud ano, co jste udělali, abyste je překonali?Zpočátku to mohlo být trochu frustrující, protože jsem cítil, že ve srovnání s ostatními lidmi kolem mě nejsem moc silný. Také jsem zpočátku zjistil, že je obtížné chodit do tělocvičny bez mého manžela, protože jsem se cítil trochu zastrašený používáním závaží sám a cítil jsem, jako by se na mě lidé dívali, protože jsem nedělal věci správně. Stále jsem to však udržoval, protože jsem si to užíval, když jsem tam byl, a jak jsem začal postupovat, stalo se to docela návykové. Miloval jsem chodit do posilovny a cítit, jak moje tělo zesiluje, a vidět změny na mém vzhledu.VIZ TÉŽ:Nejlepší průvodce vaší první soutěží v bikinách
4 ze 7
SNH Foto
Jak se změnila vaše fitness rutina, jakmile jste se rozhodli soutěžit? Jakmile jsem se rozhodl soutěžit, moje fitness rutina se mírně změnila. Trénoval jsem silový trénink pětkrát týdně a to pokračovalo, ale jak se soutěž blížila, přidal jsem další sezení buď kardio s vysokou intenzitou nebo kardio s nízkou intenzitou, které mi pomohlo ztratit tělesný tuk. Moje dieta se také změnila, když se přiblížila konkurenci. Musel jsem mnohem opatrněji sledovat, co jsem jedl.Jaké to bylo, když jsi poprvé vystoupil na jeviště? Ačkoli jsem si v tělocvičně velmi věřil, jsem docela plachý a rezervovaný člověk. Nikdy bych si ani na minutu nepředstavoval, že budu mít sebevědomí dostat se na jeviště před tolika lidmi. Udělat to v malých bikinách a být souzen byl pro mě takový obrovský úspěch. Před vystoupením na jeviště jsem byl velmi nervózní, ale jakmile jsem tam nastoupil, opravdu jsem si užíval.
5 ze 7
Leanne Hurst
Vždy jste jedli zdravě nebo jste změnili stravu spolu s cvičením? Myslím, že by bylo fér říci, že jsem si byl vždy vědom toho, co jsem jedl, ale neřekl bych, že jsem jedl zdravě. Jako dítě a pravděpodobně až do doby, než jsem opustil školu, jsem na jídlo opravdu nemyslel. Vždy jsem byl docela štíhlý a velmi aktivní, a tak mi to naštěstí nenapadlo. Jakmile jsem začal pracovat a stal se sedavějším, začal jsem si více uvědomovat, co jím, a v tomto okamžiku jsem se stal náchylným k některým módním dietám, které při pohledu zpět nebyly vůbec zdravé.Jaká je vaše strava??Moje strava mě teď opravdu baví. V tuto chvíli nemám naplánované žádné soutěže. Mým cílem je dát svému tělu šanci růst, abych se příště mohl vrátit větší a lepší. Na konci roku 2017 se budu snažit znovu soutěžit. Mám obrovskou chuť k jídlu a ráda jím. Jím přibližně pětkrát denně, ale je to proto, že mám vždy hlad! Nejím typickou „kulturistickou“ stravu, a přestože velkou část mé stravy tvoří výživná, celozrnná jídla, stále si pochutnávám na chlebu, bagelách, cereáliích atd. Žádná jídla nejsou omezena. Stále sleduji své jídlo, ale v tuto chvíli je mnohem uvolněnější.VIZ TÉŽ: 12týdenní dieta pro konkurenty v bikinách
6 ze 7
SNH Foto
Proč jste se rozhodli stát se koučem?? Nyní je mi 31 let. Strávil jsem dlouhou dobu studiem práva a tréninkem, abych se stal právním zástupcem. To je něco, co mě opravdu bavilo dělat, ale jak moje láska k fitness rostla, věděl jsem, že mohu pomocí své vášně a úsilí pomoci lidem stát se zdravějšími a zdravějšími. Moje snaha je změnit stereotyp zvedání závaží. Váhy nejsou jen pro muže, vytvářejí krásnou laděnou postavu, které sami nedosáhnete samotným kardio. Musíte budovat svaly a jediný způsob, jak toho dosáhnout, je zvedání závaží. Po mé první soutěži v červenci 2016 jsem měl to štěstí, že jsem dostal příležitost spolupracovat s mým vlastním trenérem Joe Parishem, když rozšířil své podnikání, a já jsem nyní součástí Team JPhysique, což je online Body Composition Consultancy, která se specializuje na transformaci těla. Jaké jsou vaše plány do budoucna, pokud jde o fitness a soutěžení? V mém prvním ročníku soutěže jsem se stal UKDFBA UK a INBF mezinárodním šampionem postav 2016 a byl jsem pozván reprezentovat UK na mistrovství světa WNBF, kde jsem se umístil na třetím místě. Mým cílem je udržet si v příštím roce svůj britský a mezinárodní titul a doufejme, že se znovu kvalifikuji pro získání titulu mistra světa.
7 ze 7
Leanne Hurst
Jaká je vaše motivace ve dnech, kdy se necítíte nejlépe nebo nemáte chuť trénovat?Myslím, že je důležité rozlišovat mezi dny, kdy jste tak vyčerpaní nebo nemocní, že byste neměli trénovat, a dny, kdy máte jen málo energie nebo řízení. Často zjistím, že i když jsem unavený, jakmile vstoupím na podlahu tělocvičny, úplně zapomenu na svou únavu a prostě se dostanu do zóny. Vím, že se musím snažit zlepšovat a že nikdo jiný za mě nemůže udělat práci. Moje úspěchy jsou výsledkem tvrdé práce a odhodlání a vím, že každé sezení je lepší než žádné sezení.Máte konkrétní motivační citát nebo mantru, která vás motivuje? "Tělo dosahuje toho, čemu věří mysl.”“ Pokud děláte to, co jste vždy dělali, pak budete mít to, co jste vždy měli.“
Zpět na úvodLeanne Hurst je britská konzultantka v oblasti složení těla, která se umístila na třetím místě na mistrovství světa WNBF 2016. Nebyla to však vždy sebevědomá a působivě laděná žena, jakou je dnes. Její transformace z hubené na vyřezávanou je přinejmenším inspirativní a mluvili jsme s ní, abychom získali lopatku na její rozhodnutí soutěžit, transformaci těla a motivaci.
Proklikejte pro více fotografií a zjistěte, jak dosáhla svých cílů, a podívejte se na její pokrok na Instagramu na @leannehurst nebo na jejím webu na leannehurst.co.Spojené království.
VIZ TÉŽ: 12týdenní plán tréninku těla
Kdy jste se poprvé začali zajímat o fitness?
Vždy jsem se zajímal o fitness. Hrál jsem za sportovní týmy ve škole a poté, co jsem šel na univerzitu, jsem si byl vždy vědom, že se snažím zůstat aktivní běháním / plaváním nebo chodením na cvičení atd. Teprve když jsem opustil univerzitu a získal práci, stal se méně aktivní a rozhodl se vstoupit do tělocvičny. Neměl jsem tušení, co dělám, a jen jsem strávil hodiny na kardio zařízení nebo ve třídách.
Jaká byla vaše motivace k zahájení fitness rutiny, která zahrnuje více silového tréninku?
Byl to můj manžel, který mě motivoval k tomu, abych začal cvičit na váze. Když jsme se potkali, šli jsme společně do tělocvičny a on šel do oblasti závaží nebo do „pánské“ oblasti, jak jsem to dříve označoval, a šel jsem skočit na běžecký pás. Stále na mě pracoval, aby s ním zkusil trénink tréninku a nakonec mě přesvědčil.
Kdy jste se rozhodli soutěžit v kulturistice?
Teprve na začátku ledna 2016 jsem se rozhodl soutěžit. Byl jsem s online trenérem a diskutovali jsme o soutěžení a v červenci 2016 jsme si stanovili cíl soutěže.
Měli jste při prvním spuštění nějaké překážky? Pokud ano, co jste udělali, abyste je překonali?
Zpočátku to mohlo být trochu frustrující, protože jsem cítil, že ve srovnání s ostatními lidmi kolem mě nejsem moc silný. Také jsem zpočátku zjistil, že je obtížné chodit do tělocvičny bez mého manžela, protože jsem se cítil trochu zastrašený používáním závaží sám a cítil jsem, jako by se na mě lidé dívali, protože jsem nedělal věci správně. Stále jsem to však udržoval, protože jsem si to užíval, když jsem tam byl, a jak jsem začal postupovat, stalo se to docela návykové. Miloval jsem chodit do posilovny a cítit, jak moje tělo zesiluje, a vidět změny mého vzhledu.
VIZ TÉŽ:Nejlepší průvodce vaší první soutěží v bikinách
Jak se změnila vaše fitness rutina, jakmile jste se rozhodli soutěžit?
Jakmile jsem se rozhodl soutěžit, moje fitness rutina se mírně změnila. Trénoval jsem silový trénink pětkrát týdně a to pokračovalo, ale jak se soutěž blížila, přidal jsem další sezení buď kardio s vysokou intenzitou nebo kardio s nízkou intenzitou, které mi pomohlo ztratit tělesný tuk. Moje dieta se také změnila, když se přiblížila konkurenci. Musel jsem mnohem opatrněji sledovat, co jsem jedl.
Jaké to bylo, když jsi poprvé vystoupil na jeviště?
I když jsem si v tělocvičně velmi věřil, jsem docela plachý a rezervovaný člověk. Nikdy bych si ani na minutu nepředstavoval, že budu mít sebevědomí dostat se na jeviště před tolika lidmi. Udělat to v malých bikinách a být souzen byl pro mě takový obrovský úspěch. Před vystoupením na jeviště jsem byl velmi nervózní, ale jakmile jsem tam nastoupil, opravdu jsem si užíval.
Vždy jste jedli zdravě nebo jste změnili stravu spolu s cvičením?
Myslím, že by bylo fér říci, že jsem si byl vždy vědom toho, co jsem jedl, ale neřekl bych, že jsem jedl zdravě. Jako dítě a pravděpodobně až do doby, než jsem opustil školu, jsem na jídlo opravdu nemyslel. Vždy jsem byl docela štíhlý a velmi aktivní, a tak mi to naštěstí nenapadlo. Jakmile jsem začal pracovat a stal se sedavějším, začal jsem si více uvědomovat, co jím, a v tomto okamžiku jsem se stal náchylným k některým módním dietám, které při pohledu zpět nebyly vůbec zdravé.
Jaká je vaše strava??
Moje strava mě teď opravdu baví. V tuto chvíli nemám naplánované žádné soutěže. Mým cílem je dát svému tělu šanci růst, abych se příště mohl vrátit větší a lepší. Na konci roku 2017 se budu snažit znovu soutěžit. Mám obrovskou chuť k jídlu a ráda jím. Jím přibližně pětkrát denně, ale je to proto, že mám vždy hlad! Nejím typickou „kulturistickou“ stravu, a přestože velkou část mé stravy tvoří výživná, celozrnná jídla, stále si pochutnávám na chlebu, bagelách, cereáliích atd. Žádná jídla nejsou omezena. Stále sleduji své jídlo, ale v tuto chvíli je mnohem uvolněnější.
VIZ TÉŽ: 12týdenní dieta pro konkurenty v bikinách
Proč jste se rozhodli stát se trenérem??
Nyní je mi 31 let. Strávil jsem dlouhou dobu studiem práva a tréninkem, abych se stal právním zástupcem. To je něco, co mě opravdu bavilo dělat, ale jak moje láska k fitness rostla, věděl jsem, že mohu pomocí své vášně a úsilí pomoci lidem stát se zdravějšími a zdravějšími. Moje snaha je změnit stereotyp zvedání závaží. Váhy nejsou určeny pouze pro muže, vytvářejí krásnou laděnou postavu, kterou sami kardio nedosáhnete. Musíte budovat svaly a jediný způsob, jak toho dosáhnout, je zvedání závaží. Po mé první soutěži v červenci 2016 jsem měl to štěstí, že jsem dostal příležitost spolupracovat s mým vlastním trenérem Joe Parishem, když rozšířil své podnikání, a já jsem nyní součástí Team JPhysique, což je online Body Composition Consultancy, která se specializuje na transformaci těla.
Jaké jsou vaše plány do budoucna, pokud jde o fitness a soutěžení?
V mém prvním soutěžním ročníku jsem se stal UKDFBA UK a INBF mezinárodním šampionem postav 2016 a byl jsem pozván reprezentovat UK na mistrovství světa WNBF, kde jsem se umístil na třetím místě. Mým cílem je udržet si v příštím roce svůj britský a mezinárodní titul a doufejme, že se znovu kvalifikuji pro získání titulu mistra světa.
Jaká je vaše motivace ve dnech, kdy se necítíte nejlépe nebo nemáte chuť trénovat?
Myslím, že je důležité rozlišovat mezi dny, kdy jste tak vyčerpaní nebo nemocní, že byste neměli trénovat, a dny, kdy máte jen málo energie nebo řízení. Často zjistím, že i když jsem unavený, jakmile vstoupím na podlahu tělocvičny, úplně zapomenu na svou únavu a prostě se dostanu do zóny. Vím, že se musím snažit zlepšovat a že nikdo jiný za mě nemůže udělat práci. Moje úspěchy jsou výsledkem tvrdé práce a odhodlání a vím, že každé sezení je lepší než žádné sezení.
Máte konkrétní motivační citát nebo mantru, která vás motivuje?
"Tělo dosahuje toho, čemu věří mysl.“
"Pokud děláš to, co jsi vždy dělal, pak budeš mít to, co jsi vždy měl.".“
Zatím žádné komentáře