Proč vegetariánská strava není nutně zdravější

Myslete na to, že vylučování masa automaticky katapultuje vaši stravu na vyšší úroveň výživy? Nová studie z Journal of the American College of Cardiology ukazuje, že tomu tak nemusí být.

Vegetariáni, kteří jedli škrobová jídla, jako jsou brambory, sladkosti a balené potraviny, měli stejné riziko kardiovaskulárních problémů jako všežravci. 

Zdravé stravování

Tady je vaše oprava proteinů vhodných pro vegetariány

Ne všechny meadeads jsou jedlíci masa.

Přečtěte si článek

Mezitím vegetariáni, kteří jedli celá zrna, ovoce a zeleninu, měli mnohem nižší riziko srdečních onemocnění. 

Studie konstatuje, že i když je pravda, že ideální strava pro snižování srdečních chorob je ve skutečnosti rostlinná, je třeba dávat pozor na to, co je součástí stravy. Pouhé krájení masa není odpověď. Koneckonců, bezmasá strava s vysokým obsahem zpracovaných potravin a rafinovaných zrn ve skutečnosti zvyšuje riziko srdečních chorob.

Její výživa

Průvodce vzpěračem po vegetariánském čištění ..

Zjistěte, proč vám bezmasá strava může poskytnout více energie a energie.

Přečtěte si článek

Celkově tedy, pokud hledáte zlepšení stravování, které posiluje srdce, zaměřte se na přidání více ovoce a zeleniny k již vyvážené stravě, což nemusí nutně znamenat zásadní změnu vegetariánství. Jak ukazuje, vegetariánská strava postrádající správné živiny způsobí, že vaše srdce bude horší než vyvážený všežravý plán výživy.