Kterého vlka krmíš?

Starý Cherokee řekl svému vnukovi: „Mé dítě, uvnitř každého muže jsou dva vlci, kteří každý den bojují jeden s druhým. Jeden vlk je zlý. Je to slabost, podřadnost, ego, lenost a nárok. Druhý je dobrý. Je to síla, tvrdá práce, soběstačnost a pokora.“

Chlapec o tom dlouho přemýšlel a pak se zeptal: „Dědečku, který vlk vyhrává?“

Stařík odpověděl: „Ten, kterého krmíš.“

Efekt Tetris

Vaše úroveň úspěchu do značné míry závisí na tom, jak se díváte na svět. Váš mozek může být znovu zapojen, aby se soustředil na určité vzorce. Tomu se říká Tetris Effect. V jedné studii začali lidé, kteří hodiny hráli starou videohru Tetris, vidět vzájemně propojené bloky ve všech aspektech svého života, od cihlových zdí po městské scenérie. Tento vzor si zakódovali do mysli opakováním hry.

To se může stát u čehokoli v životě, na co se zaměříme. Pokud naše práce zahrnuje hledání chyb, je těžké tento zvyk po příjezdu domů porušit. Není to dobré, protože se začínáme zaměřovat na negativy a přehlížet ty dobré věci.

Dobrou zprávou je, že můžete také osvojit produktivní a pozitivní vzorce. Naučte se hledat to dobré a uvidíte více dobrého, včetně příležitostí ke zlepšení. (Jako vedlejší účinek už nebudete taková hořká sprcha.)

S našimi cíli na zvedání a postavu může být Tetris Effect velmi silný. Hledáte ve světě výmluvy nebo příležitosti? Hledáte racionalizaci chování, které vás brzdí („Nemůžu dřepět“, „Zasloužím si podvodné jídlo“), nebo hledáte způsoby, jak zlepšit stravu a trénink? Oba se mohou stát zvyky. Jeden urychlí váš postup; jeden vás bude držet zpátky.

Jaká je vaše vytrvalá odpověď „go-to“ na výzvu? Hledáte automaticky způsoby, jak to překonat?? Nebo automaticky ustoupíte hledat záminku, proč nemůžete tuto výzvu splnit?

Rád si myslím, že nejvážnější zvedáky dělají to první. Chápeme, že na druhé straně každé výzvy je příležitost. Naučili jsme se to v tělocvičně a aplikujeme to také na „skutečný život“. Pravděpodobně znáte lidi, kteří jdou opačným směrem. A pravděpodobně si myslíte, že jsou trochu patetičtí a otravní. (Je to pravděpodobně proto, že jsou trochu patetičtí a otravní, takže se nemusíte cítit špatně.)

Pamatujte si, že díky Tetris Effectu se věci, na které se soustředíte, začnou zabývat ve vaší mysli, budou měnit chování, jednání a dokonce i váš celkový výhled. Chcete zapojit sami sebe, abyste viděli příležitosti ke zlepšení? Nebo se programujete, abyste našli výmluvy?

Jinými slovy, kterého vlka krmíte?