Co je CNS Priming?

Co je to CNS priming, a měl by si s tím dělat starosti ne-atlet jako já?

- Jimmy T., Mesa, AZ

A: Aktivace centrálního nervového systému je, když připravujete svaly typu II na pohyb, což může před cvičením, jako je mrtvý tah nebo dřep, vést k vysoké úrovni výkonu.

Před zvedáním závaží zkuste skákat přes švihadlo, vrhnout medicinbal, skákat nebo provádět jakékoli jiné balistické pohyby. 

Tipy na cvičení

8 běžných zranění při cvičení a jak je uzdravit

Váš průvodce řešením běžných zranění, abyste se mohli co nejdříve vrátit do posilovny.

Přečtěte si článek

Tipy na cvičení

9 cvičení, kterých budete litovat, že se neohřívají

Naučte se přesně, jak se před zvedáním správně zahřát.

Přečtěte si článek