Nedávná studie zveřejněná v Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity, ukázalo, že pětiminutová chůze na vrcholu každé hodiny zvýšila štěstí a vitalitu zaměstnanců a zároveň snížila únavu a chuť na hlad.
Ve studii vědci porovnali účinky jedné relace fyzické aktivity ráno k „mikroboutům“ po celý den s celodenním sezením u stolu. Není žádným překvapením, že celodenní sezení si vybírá daň na těle i mysli, ale i malé množství aktivity po celý den může pomoci při podpoře vašeho zdraví.
Vědci zjistili, že mikrobouty aktivity měly nejlepší účinek na náladu, hladinu energie a kognitivní funkce. Zatímco jeden záchvat aktivity ráno je stále lepší než sedět šest hodin v kuse a bylo prokázáno, že zvyšuje energii vnímanou zaměstnanci v kanceláři, metoda mikroboutů zlepšila náladu pracovníků, snížila únavu a snížila chuť k jídlu.
VIZ TÉŽ: Jak krok od stolu může snížit krevní tlak
Zatím žádné komentáře