Turecké jezdce

Turecké posuvníky jsou vynikající volbou, když jste na cestách a nemáte čas hltat obrovský, šťavnatý hamburger. Sacharidovou výměnou za housku jsou pečené sladké brambory. Sladké brambory mohou pomoci naplnit vaše požadavky na mikroživiny pro daný den a ve skutečnosti mají svalový úhel. Svalové křeče mohou být nejhorší, protože cvičení úplně zastaví. Mít dostatečné množství draslíku a hořčíku ve vašem systému může zabránit tomu, aby k tomu došlo. Může tedy být moudré, abyste si před klouzavým jídlem udělali krůtí posuvníky.

Zdravé stravování

10 receptů Paleo, které vás vrátí na správnou cestu

Přineste chuť a budujte svaly s těmito recepty Paleo.

Přečtěte si článek

Složení

• 1.5 lb mletého krocana
• 1 vejce
• 2 lžičky kmínu
• 1/2 lžičky česneku
• 1/4 šálku žluté cibule, jemně nasekané
• 1 lžička papriky
• Špetka soli
• 2 lžíce extra panenského olivového oleje
• 2 sladké brambory
• 1/2 lžičky skořice

Pokyny

1. Zkombinujte vejce, krůty a koření. Tvarujte maso na malé placičky.
2. Nakrájejte sladké brambory na 1/2 "silné plátky.". Každý pokapejte olivovým olejem a skořicí, pečte brambory v troubě po dobu 25 minut na 400 °.
3. Na pánvi rozpálíme olej a vaříme karbanátky podle toho, jak se ti líbí.
4. Jakmile je vše uvařené, vytvořte si jezdce.

Chcete kopii na cestách?

Tisk